方成明白自己的优势，武道天赋不行，但自己有属性异能。

相比精妙的招式，还是大开大合的功夫更适合自己。

一力降十会。

就算你发力再精妙，招式再神奇也没用处。

一巴掌直接轰散。

“呼呼。”

方成沉下心来，不再胡思乱想，开始做热身运动——负重俯卧撑和负重深蹲。

“五百九十二……七百三十七……一千个！”

“呼，俯卧撑做完了，还有深蹲。”

方成调整了一下身上的负重上衣。

上衣分成一个个小方块，每个小方块中藏着一个方形铁块。

据说这是高密度精铁凝练而成，一个小块重五公斤，身上将近三十六个铁块！

铁衣穿在身上冰冰凉，不仅有负重效果，还能提神！

方成腹诽了一句：痛苦中快乐，穷且益坚也。

“啪嗒，啪嗒。”

陆老头看完报纸，双手背在身后，气定神闲的走了过来：

“深蹲要加快速度，今天教你一式打法。”